Los mejores alimentos para cuidar tu salud bucodental en Otoño

Ya estamos en Otoño y para no dejar de cuidar nuestra salud bucodental y además disfrutar de todos los alimentos que apetecen en esta época, os contamos cuáles de todos ellos nos ayudan a cuidarla con esta lista:

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  • Manzana

¡Empezamos con nuestro alimento favorito! La manzana ayuda a limpiar los dientes, además consumirla aumenta la producción de saliva, la cual es un protector natural de los dientes.

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  • Setas

Sus propiedades contribuyen a la renovación y el crecimiento de las células. Además nos ayudan a fortalecer los dientes.

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  • Nueces, avellanas y castañas

Ricas en vitamina E y fibra; beneficioso para fortalecer los dientes y además los huesos.

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  • Membrillo

Es muy importante en la dieta ya que nos protege de infecciones generales de la boca y enfermedades periodontales.

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  • Uva

Previene las enfermedades de las encías, ayuda a reducir el sangrado producido por la gingivitis y disminuye el riesgo de caries.

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  • Frutos rojos

Combaten la placa bacteriana. Son ricos en antioxidantes.

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  • Boniato

Sus propiedades ayudan a la formación, crecimiento y fortalecimiento de los dientes. También ayudan a la cicatrización de las heridas.

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  • Brócoli y Calabaza

Imprescindibles para unos dientes sanos, fuertes y unas encías protegidas.

Además de estos consejos, te recordamos que es recomendable acudir a revisión al menos una vez al año. Rellena este formulario para acudir a revisión y mantener tu higiene bucodental sana:

 

 

 

 

 

 

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LOS 6 MEJORES TRUCOS PARA EVITAR EL MAL ALIENTO

¿Te preocupa el mal aliento? Seguro que tú también te has levantado alguna mañana con mal sabor de boca, o no te has sentido a gusto después de alguna comida fuera de casa.

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El mal aliento (o halitosis) es un problema muy común, pero ¿porqué tengo mal aliento? Te contamos las principales razones:

  • Comer alimentos como el ajo y la cebolla genera mal aliento debido a cómo actúa su descomposición en nuestro organismo.
  • La saliva puede producir mal aliento. Esto se llama xerostomía, o lo más común, boca seca. Suele ocurrirnos al despertar por las mañanas.
  • Los hábitos perjudiciales como el tabaco o el alcohol en exceso provocan también un aliento desagradable.
  • ¿No te cepillas los dientes correctamente? Entonces seguramente sufras mal aliento, ya que la placa se acumula en tu cavidad oral y provoca el desarrollo de halitosis.

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Ahora viene lo mejor… ¡Te contamos los mejores trucos para evitar el mal aliento!

 

1. Rutina de limpieza:

Como decíamos antes, una correcta higiene bucodental es lo más importante. Cepíllate los dientes de forma correcta, al menos tres veces al día después de las principales comidas y durante al menos un minuto.

¿Sabes cómo cepillarte los dientes de forma correcta? ¡Aquí te lo explicamos!

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2. Cepillar la lengua es lo más importante:

La lengua puede ser una de las grandes culpables de la halitosis, ya que en ella se acumulan miles de bacterias y normalmente no nos acordamos de cepillarla. Recuerda que si das la vuelta a tu cepillo, debe tener una parte específica para cepillar la lengua.

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3. Chicles y enjuague bucal:

Para mantener un aliento fresco lo mejor es masticar chicles sin azúcar y usar el enjuague después del cepillado.

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4. ¿Qué hago si voy a una comida?:

Cuando salimos a comer fuera puede parecer que tenemos un problema, ¿cómo cepillamos nuestros dientes si no estamos en casa?

5137V4PZa2L._SY355_.jpgzPues bien, esto no es ningún problema, hazte con un kit dental, es práctico y cabe en cualquier sitio, así podrás llevar un pequeño cepillo y una

pequeña pasta siempre contigo. ¿Dónde puedo conseguir un kit dental? Sigue leyendo y te lo contamos.

5. Comida sana:

Como hemos dicho antes, una alimentación saludable es muy importante para evitar la halitosis. La fruta es una buena opción para ello, además de eliminar los hábitos perjudiciales como el tabaco y el alcohol. Todo esto además nos ayudará a tener una sonrisa mucho más brillante.

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6. Hora de ir a revisión:

Acudir a revisión también es muy importante,así podrás aprender mucho mejor como prevenir y erradicar la halitosis, además si vienes a revisión puedes conseguir un kit dental para que pongas todos estos consejos siempre en práctica (hasta agotar existencias).

¿Quieres venir a revisión? Pide cita aquí:

 

4 consejos de higiene bucodental para padres de adolescentes

Si eres padre o madre de adolescentes entonces estás viviendo tu segunda adolescencia. ¿Recuerdas cómo de importante era para ti la higiene bucodental?

Ahora están en una época muy importante de su vida donde deben cuidar su sonrisa más que nunca, por eso y para que puedas ayudarlos a hacerlo te contamos estos trucos:

  1. ¡Cepillarse los dientes bien es lo más importante!

Con esta hoja de cepillado te explicamos cómo hacerlo:

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PULSA PARA DESCARGAR LA HOJA

  1. ¡Cuidado con el azúcar!

dulces.jpgEs muy importante que controlen el consumo de refrescos azucarados, ya que son corrosivos para el esmalte dental y pueden provocar caries. Además pueden evitar la erosión enjuagándose con agua después de haberlos tomado.

  1. El hilo dental es más importante de lo que crees

Al menos una vez al día deben utilizar el hilo dental ya que elimina  la placa que se acumula entre los dientes y reduce el riesgo de sufrir enfermedades periodontales.

¿Sabes utilizar correctamente el hilo dental? ¡Colgate te explica cómo hacerlo!

  1. Y lo más importante es…

Acudir a revisión es algo que tus hijos y tú no debéis descuidar. Es recomendable acudir a revisión cada 6 meses. Además nuestro equipo de expertos podrá ayudarte y aconsejarte para lucir una sonrisa perfecta.

¿Quieres venir a revisión? ¡Rellena este formulario y pide cita!

Salud bucodental y vegetarios. ¿Qué tienen en común?

Si eres vegetarian@ esto te interesa.

Si tienes una dieta vegetariana seguro que consumes gran variedad de verduras, hortalizas, frutas, cereales y legumbres, así como evitas la carne y, en algunos, casos los lácteos. A pesar de que aparentemente mantienes una dieta sana, en cuanto a salud bucodental corres el riesgo de sufrir enfermedades en las encías, ya que este tipo de dieta puede dar lugar a falta de vitamina D y calcio.

La falta de vitamina D y calcio provoca que los dientes se debiliten con el paso del tiempo, además de la aparición de caries.

Para que evites esto hoy te damos estos sencillos consejos:

1. Un poco de sol.

Así el organismo producirá la vitamina D que necesitas.

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2. Algo de calcio. Toma gran variedad de vegetales, frutas y cereales.

Son una gran fuente de calcio alimentos como los frutos secos, espinacas o la leche de soja

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3. Vitaminas.

Si tu dieta no es equilibrada, tomar un multivitamínico puede ayudarte.

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4. ¡Toca revisión!

No olvides acudir a revisión para asegurarte de que tu salud bucodental está tan bien como tu dieta, y de paso aprovecha para presumir de una boca sana. Además nuestro equipo estará para ayudarte y asesorarte a mejorar tus hábitos de higiene dental.

¿Quieres acudir a revisión? Rellena este formulario:

 

Consigue el mejor rendimiento deportivo con la mejor sonrisa

¿Sabías que el deporte y la salud bucodental están muy relacionados? Seguro que nunca te has planteado que lesiones musculares puedan estar relacionadas con infecciones en los dientes, o que hacer deporte de manera muy intensa aumenta el riesgo de padecer problemas como la caries.

¿Quieres saber como prevenir la aparición de caries? ¡Atent@!

1. ¡Cuidado con la alimentación!

Controla el consumo de azúcares, bebe mucha agua, especialmente cuando hagas deporte.

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2. Ten una buena higiene bucodental.

Recuerda que debes lavarte los dientes al menos 3 veces al día después de las principales comidas, que el tiempo de cepillado es de entre uno y dos minutos, y usando productos específicos para la prevención de caries.

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3. ¡No puede faltar!

No olvides acudir a revisión para asegurarte de que todo está perfecto. Además nuestro equipo de especialistas estará encantado de ayudarte y recomendarte las mejores técnicas para que el deporte y una sonrisa perfecta sigan siendo imprescindibles en tu vida.

¿Quieres venir a revisión? ¡Genial! Solo tienes que rellenar este formulario:

¡Espera, que aún tenemos más! Sorteamos en Facebook una equipación completa para ciclistas en colaboración con el Club de Ciclismo de Algarinejo. ¿Te gustaría conseguirla y seguir disfrutando del deporte junto a nosotros?

SIGUE LAS INSTRUCCIONES:

  1. Haz click sobre la imagen para acceder a la publicación de Facebook:
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Cómo cuidar tus dientes a partir de los 65

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Ayer celebramos el Día del Abuel@, por eso, hoy en nuestro blog queremos dedicar un artículo especial a todos los abuel@s del mundo, porque se merecen sonreír mucho.

Además ahora nos toca a nosotros cuidar de ell@s, y por eso te toca leerles este artículo especial para ellos.

Hoy queremos darte 7 consejos para cuidar los dientes a partir de los 65 años:

1. CUIDAR LA DENTADURA POSTIZA:

Si tiene dentadura es muy importante cuidarla constantemente. Tener la dentadura limpia puede permitirle disfrutar mucho más, por eso es necesario acudir a revisión de vez en cuando para comprobar que está ajustada y en perfecto estado.

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2. LAVARSE LOS DIENTES ES IMPRESCINDIBLE:

Al igual que todos nosotros, ellos también deben lavarse los dientes después de las comidas. Recuerda hacerlo 30 minutos después de las principales comidas y entre uno y dos minutos. Además es una buena forma de dar un bonito ejemplo a los más pequeños de la casa.

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3.NO TE OLVIDES DEL HILO DENTAL:

Es muy importante usar el hilo dental y el enjuague para prevenir las bacterias.

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4. ¿QUÉ PUEDO COMER HOY?:

Lo mejor es tomar poco azúcar, así como tomar calcio en grandes cantidades. En cuanto a las verduras y otros alimentos, solo hay que evitar los alimentos duros para no dañarnos.

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5. CAMBIAR DE CEPILLO:

Lo aconsejable es cambiar de cepillo cada tres meses para que no pierda resistencia, además de por higiene. Una buena elección es comprar cepillos eléctricos, sobretodo en caso de personas con problemas de artrosis, o con problemas de movilidad. Así facilitamos la higiene bucodental.

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6. BEBER AGUA ES MÁS IMPORTANTE QUE NUNCA:

Es uno de los problemas más comunes en las personas mayores. La sequedad puede producirse por el consumo de determinados medicamentos. Para prevenirla lo mejor es masticar bien todas las comidas y alimentos, tener una buena higiene bucodental y enjuagar la boca con frecuencia.

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7. ¡QUEREMOS VERTE Y ADEMÁS TENEMOS VENTAJAS PARA TI!:
Como ya hemos dicho, acudir a revisión es una parte muy importante. Además queremos saber de ti, ayudarte, aconsejarte y prevenir futuros problemas. No olvides hacerlo una vez cada tres meses al menos. Además recuerda que gracias a la Tarjeta Andalucía Junta sesentaycinco tenemos miles de ventajas que puedes descubrir aquí:

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¿Quieres empezar ya? Si quieres venir a revisión solo tienes que rellenar este formulario:

 

 

 

 

¿Padeces Sensibilidad Dental? Estos consejos pueden ayudarte

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La sensibilidad dental es uno de los problemas más frecuentes, y suele aparecer al consumir bebidas y comidas.

Quizás esto te impida disfrutar de ellas como te gustaría y seguro que estás deseando ponerle solución, por eso te dejamos 7 consejos para que puedas combatir la sensibilidad dental.

Empecemos por lo básico:

  1. El cepillado es lo más importante. Debes hacerlo al menos 3 veces al día.
  2. Utiliza un cepillo con celdas extrasuaves para evitar desgaste en el esmalte y retracción de las encías
  3. Evita cepillarte los dientes de forma muy enérgica, ya que puedes dañar tus encías.), Aprovecha y no descuides la limpieza de la lengua.
  4. Cambia el cepillo cada 3 meses, sobretodo en casos de sensibilidad es muy importante.

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Otros consejos:

  1. Evita alimentos y bebidas ácidas, e intenta que sean bajos en azúcares.
  2. Si consumes alimentos o bebidas ácidas, lávate los dientes en los 30 minutos siguientes, ya que es cuando comienzan a aparecer las posibles bacterias.

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¡El consejo más importante!:

  1. ¡No descuides tus revisiones! Recuerda que es importante que acudas a revisión para que podamos ayudarte a mejorar tu higiene bucodental y a combatir la sensibilidad. Además, podrás aprovechar para comprobar que tu salud oral está en buen estado.

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¿Quieres venir a revisión? Rellena el siguiente formulario y nosotros nos encargamos del resto.