Salud bucodental y vegetarios. ¿Qué tienen en común?

Si eres vegetarian@ esto te interesa.

Si tienes una dieta vegetariana seguro que consumes gran variedad de verduras, hortalizas, frutas, cereales y legumbres, así como evitas la carne y, en algunos, casos los lácteos. A pesar de que aparentemente mantienes una dieta sana, en cuanto a salud bucodental corres el riesgo de sufrir enfermedades en las encías, ya que este tipo de dieta puede dar lugar a falta de vitamina D y calcio.

La falta de vitamina D y calcio provoca que los dientes se debiliten con el paso del tiempo, además de la aparición de caries.

Para que evites esto hoy te damos estos sencillos consejos:

1. Un poco de sol.

Así el organismo producirá la vitamina D que necesitas.

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2. Algo de calcio. Toma gran variedad de vegetales, frutas y cereales.

Son una gran fuente de calcio alimentos como los frutos secos, espinacas o la leche de soja

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3. Vitaminas.

Si tu dieta no es equilibrada, tomar un multivitamínico puede ayudarte.

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4. ¡Toca revisión!

No olvides acudir a revisión para asegurarte de que tu salud bucodental está tan bien como tu dieta, y de paso aprovecha para presumir de una boca sana. Además nuestro equipo estará para ayudarte y asesorarte a mejorar tus hábitos de higiene dental.

¿Quieres acudir a revisión? Rellena este formulario:

 

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Cómo cuidar tus dientes a partir de los 65

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Ayer celebramos el Día del Abuel@, por eso, hoy en nuestro blog queremos dedicar un artículo especial a todos los abuel@s del mundo, porque se merecen sonreír mucho.

Además ahora nos toca a nosotros cuidar de ell@s, y por eso te toca leerles este artículo especial para ellos.

Hoy queremos darte 7 consejos para cuidar los dientes a partir de los 65 años:

1. CUIDAR LA DENTADURA POSTIZA:

Si tiene dentadura es muy importante cuidarla constantemente. Tener la dentadura limpia puede permitirle disfrutar mucho más, por eso es necesario acudir a revisión de vez en cuando para comprobar que está ajustada y en perfecto estado.

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2. LAVARSE LOS DIENTES ES IMPRESCINDIBLE:

Al igual que todos nosotros, ellos también deben lavarse los dientes después de las comidas. Recuerda hacerlo 30 minutos después de las principales comidas y entre uno y dos minutos. Además es una buena forma de dar un bonito ejemplo a los más pequeños de la casa.

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3.NO TE OLVIDES DEL HILO DENTAL:

Es muy importante usar el hilo dental y el enjuague para prevenir las bacterias.

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4. ¿QUÉ PUEDO COMER HOY?:

Lo mejor es tomar poco azúcar, así como tomar calcio en grandes cantidades. En cuanto a las verduras y otros alimentos, solo hay que evitar los alimentos duros para no dañarnos.

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5. CAMBIAR DE CEPILLO:

Lo aconsejable es cambiar de cepillo cada tres meses para que no pierda resistencia, además de por higiene. Una buena elección es comprar cepillos eléctricos, sobretodo en caso de personas con problemas de artrosis, o con problemas de movilidad. Así facilitamos la higiene bucodental.

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6. BEBER AGUA ES MÁS IMPORTANTE QUE NUNCA:

Es uno de los problemas más comunes en las personas mayores. La sequedad puede producirse por el consumo de determinados medicamentos. Para prevenirla lo mejor es masticar bien todas las comidas y alimentos, tener una buena higiene bucodental y enjuagar la boca con frecuencia.

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7. ¡QUEREMOS VERTE Y ADEMÁS TENEMOS VENTAJAS PARA TI!:
Como ya hemos dicho, acudir a revisión es una parte muy importante. Además queremos saber de ti, ayudarte, aconsejarte y prevenir futuros problemas. No olvides hacerlo una vez cada tres meses al menos. Además recuerda que gracias a la Tarjeta Andalucía Junta sesentaycinco tenemos miles de ventajas que puedes descubrir aquí:

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¿Quieres empezar ya? Si quieres venir a revisión solo tienes que rellenar este formulario:

 

 

 

 

6 Errores que sueles cometer en tu cuidado bucodental

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Actualmente siguen existiendo muchos mitos y creencias equivocadas en lo que se refiere a la salud y el cuidado bucodental. Hoy te traemos 6 errores comunes que debes evitar si quieres convertirte en un experto en tu cuidado oral.

 

  1. El mal aliento está causado por problemas digestivos

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Esto es un falso mito que seguro que has escuchado a menudo. El mal aliento se origina en la cavidad oral, o en otros casos en la lengua, por lo cual es muy importante hacer un cepillado completo, incluyéndola a ésta.

Curiosidad: ¿Sabías que en la cara trasera de tu cepillo de dientes existe una zona específica para que puedas cepillar correctamente la lengua?

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  1. El chicle como sustituto del cepillado

Aunque el chicle ayuda a eliminar placa y multiplica el flujo de saliva, no es un sustituto de la higiene bucal; por tanto, no vale comer chicle a cambio de no cepillarse los dientes.

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  1. Lo normal es que las encías sangren

Que tus encías sangren al cepillarte no se debe a que tu cepillo sea duro o a que estés cepillándote mal, sino que es una señal de inflamación o enfermedad, por lo que debes acudir a revisión en cuanto empieces a notar que esto ocurre.

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  1. ¿Eres fumador?, ¡no eres inmune!

Si eres fumador tienes el triple de riesgo de padecer enfermedades como la periodontitis, además de que el hecho de fumar puede acelerar el progreso de ésta.

Aunque lo mejor para tu salud es que empieces a plantearte dejar de fumar, si esto no está en tus planes, acude a revisión como mínimo cada seis meses.

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  1. ¡No te saltes las 3 veces al día de cepillado!

A veces, sobre todo por la noche, no nos apetece cepillarnos los dientes porque ya estamos muy cansados, y lo dejamos para la mañana siguiente. Esto puede provocar que aparezcan bacterias mientras dormimos que aumentan el riesgo de caries u otras enfermedades.

Podríamos decir que, así como el desayuno es la comida más importante del día, el cepillado nocturno es el más importante.

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  1. No me duele nada así que, ¿para qué ir a revisión?

A veces caemos en el error de detectar pequeñas caries u otros problemas, pero como no sentimos dolor, no nos planteamos acudir a revisión. A veces, incluso, pensamos que nuestra boca está perfectamente sana y olvidamos que lo mejor es que un experto nos lo confirme, por eso no debes olvidar la importancia de las revisiones.

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Seguro que haces alguna de estas cosas sin apenas darte cuenta. ¿Te animas a corregirlas?

Recuerda que puedes pedir cita directamente a través de nuestro formulario de contacto

 

7 Errores que cometes al lavarte los dientes

 

Son muchos los errores que cometemos al lavarnos los dientes, por eso te contamos los más comunes, ¿cometes alguno de ellos?, ahora puedes empezar a corregirlos.

  1. No usas el cepillo adecuado:

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Si estás usando un cepillo duro porque piensas que elimina mejor la suciedad, ¡error! Tómate un descanso para ir a comprar uno más suave, ya que con uno duro puedes estar dañando la encía, igual hasta sientes dolor al cepillarte, o puedes provocar que tu encía se vuelva cada vez más sensible.

Elige el que más te guste, manual o eléctrico, azul, verde o naranja, pero recuerda, preferiblemente de dureza media o suave.

 

  1. El tiempo de cepillado

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A menudo tenemos prisa por salir al trabajo, al cole o por irnos a dormir, y no dedicamos el tiempo adecuado al cepillado.

No basta con cepillar los dientes durante 20 o 30 segundos, ya que así no eliminamos al completo los restos de comida ni blanqueamos correctamente el esmalte de los dientes.

El tiempo adecuado de cepillado es de entre 1 y 2 minutos. ¿Tarareamos una canción mientras tanto?

 

  1. La forma de cepillado

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Debes cepillar tus dientes de arriba hacia abajo, de izquierda a derecha y haciendo círculos con el cepillo, y posteriormente repasarlos de la misma manera. Si no lo estás haciendo así ¡pruébalo! Notarás que quedan más suaves y mantendrás tu salud e higiene bucodental correctamente.

Para los más pequeños de la casa, esto puede ser un poco más complicado, por eso te invitamos a descargar nuestra FICHA DE CEPILLADO, donde el mismísimo Ratoncito Pérez enseñará a los peques de la casa a hacer todo esto.

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  1. Cepillarse después de las comidas

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A pesar de que la frase más común es “cepíllate 3 veces al día después de las comidas” no es del todo cierta. Las comidas son usadas como punto de referencia ya que son los momentos claves para el cepillado, pero en realidad debemos esperar como mínimo 30 minutos después de cada comida para poder cepillarnos.

 

  1. Usa hilo dental

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Son muy pocos los que hacen uso del hilo dental, pero es tan importante como el cepillado corriente, ya que sin hilo dental no limpiamos al completo nuestros dientes.

 

  1. Enjuágate con colutorio

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Utiliza un colutorio que contenga flúor. Esto ayudará a blanquear tus dientes y a mantenerlos mucho más limpios, eliminando gérmenes de zonas como la lengua o las paredes de la boca.

 

  1. No descuides las revisiones

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No dejes de lado las revisiones, son muy importantes para tu salud oral, por eso, acude al menos una vez cada seis meses a la clínica y asegúrate de que todo está bien.

¿Quieres venir a revisión? Rellena este formulario y déjate asesorar por nuestro equipo para que tu sonrisa se mantenga tan bonita como siempre:

4 Razones para regalar(te) un blanqueamiento dental

Sabemos que sólo basta con una razón, pero hoy te damos cuatro razones para regalar(te) un blanqueamiento dental:

  1. Porque no hay nada mejor que ver sonreír a las personas que queremos

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  2. Porque no hay mujer más bella que aquella que sonríe sin miedo

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  3. Porque una madre siempre cuida de los demás, y ya es hora de cuidarla a ella

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  4. Porque ahora puedes regalar(te)lo ¡por sólo 150€! con el cheque regalo que encontrarás aquí:

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Descubre además los beneficios del blanqueamiento dental para nuestro organismo.

PULSA AQUI

 

10 cosas que no sabías de tus dientes

¿Te sorprendería saber que existe un día del diente, o que los barberos y herreros eran los antiguos dentistas?.

Hoy te traemos 10 cosas que no sabías de tus dientes, ¿preparado para descubrirlas?

1. ¿Sabías que existe un “día del diente” en China?. El 20 de Septiembre se celebra el “Love Your Teeth Day”, que comenzó a celebrarse para transmitir la importancia de cuidar nuestra salud bucal y a día de hoy es un día festivo. ¿Verdad que deberíamos celebrarlo también en España.

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2.¡Nuestra dentadura es ÚNICA! Sí, al igual que el ADN, nadie tiene unos dientes iguales que los tuyos, así que aquí tienes un motivo más para cuidarlos al máximo.

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3. El diamante es el único material que supera la dureza y resistencia del esmalte dental.

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4. Aunque mucha gente no lo sabe, deberías cambiar tu cepillo cada tres meses como máximo. Esto es muy importante para que cumpla su función correctamente.

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5. Hasta finales del siglo XIX no existían los dentistas. Las personas encargadas de solucionar los problemas dentales era los barberos y los herreros… Te alegras de que existamos, ¿verdad?

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6. Si eres diestro tienes los dientes de la parte derecha de la boca más desgastados, mientras que los zurdos usan más los dientes de la parte izquierda.

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7. ¿Sabes como masticamos?. Solo movemos la mandíbula inferior, ya que es más fácil que mover la cabeza de arriba abajo.

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8. No solo a nosotros nos preocupa el aspecto de nuestros dientes, los personas más ilustres de la historia se han preocupado mucho por disimular sus pequeños (o grandes) defectos. Por ejemplo, la Reina Isabel I de Inglaterra llenaba los huecos de los dientes que le faltaban con trozos pequeños de tela.

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9. Hay estudios que dicen que las mujeres sonríen unas 68 veces al día mientras que los hombres solo lo hacen 8. ¿Estás de acuerdo?

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10. Los budistas conservan como objetivo divino un diente de Buda, que puedes ver en el conocido Templo del Diente, en Sri Lanka.

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Ahora que ya conoces más cosas sobre tus dientes te animamos a hacer este test y comprobar si eres ya todo un experto en higiene bucal o si todavía no sabes lo que es. ¡Suerte!

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