Trucos para cuidar tus dientes en las comidas navideñas

Ya os contamos al principio de Diciembre  4 consejos para cuidar nuestra salud bucodental (si no recuerdas el blog solo tienes que hacer click abajo y volver a leerlo)PULSA AQUÍpero… ¿Cómo podemos disfrutar de las comidas navideñas y además presumir de sonrisa y de higiene todo el tiempo?

Presta atención y  toma nota:

¡Cuidado con los polvorones!

Bandeja-polvorones-tradicionales-El-Toro.jpg

Lo sabemos, están riquísimos y son casi irresistibles pero hay que consumirlos de forma moderada, ya que tanto polvorones, como mazapanes y otros dulces navideños tienen un contenido con mucho azúcar y pueden provocar caries.

¿Puedo comer todo esto si llevo ortodoncia?

¡Por supuesto! Disfruta de las comidas navideñas pero, eso sí, evita los dulces que son más pegajosos y blandos y ten cuidado con el turrón.

ortodoncia-fb.jpg

El turrón de Alicante

Turron-de-Alicante.jpg

Como ya sabes, el turrón es muy duro, por eso debes tener especial cuidado porque puede provocar fracturas en los dientes o daños en los empastes.

Cuidado con el Alcohol

Brindis-navidad.jpg

Recuerda que puede provocar que se desgaste el esmalte de tus dientes. Si quieres brindar, te proponemos que lo hagas con vino tinto, ya que es el menos dañino para el esmalte.

No pueden faltar los chicles sin azúcar y el aceite de oliva. ¡Los necesitarás!

los-chicles-sin-azucar-adelgazan-21507795.jpgAunque masticar un chicle para nada cuenta como lavarse los dientes, es recomendable que lo uses si en ese momento no puedes hacerlo. Además estimulan la producción de saliva.

Salud-y-Hogar-Aceite-de-oliva-Aceite-Ecologico-Olivar-de-sierra-Los-Pedroches-Olivarera-Olipe-Olivalle-e1463471623194

En cuando al aceite de oliva, es genial en estas fechas ya que crea una película protectora sobre los dientes y los protege de la caries y el desgaste.

Además aún estas a tiempo para hacerte tu revisión dental del año

¿Te apuntas? Solo tienes que rellenar este formulario para pedir cita:

Ahora sí, a disfrutar de todas las comidas navideñas al máximo y a sonreír muchísimo. 

¡FELIZ NAVIDAD!

 

Anuncios

#juntosXunasonrisa | 19 Octubre Día Mundial Del Cáncer de mama

Nos hemos unido con un montón de gente maravillosa para luchar contra el cáncer de mama. Gracias a todas las personas de Aguilar de la Frontera que participaron en estas fotos llenas de fuerza, de esperanza y de ganas de sacar sonrisas.

En colaboración con la asociación MUCHO X VIVIR de Aguilar de la Frontera.

Os regalamos este vídeo con esta canción de Bely Basarte, “No Te Quiero Ver Llorar”, y además, te dedicamos una frase que te ayude a sonreír por cada foto que tomamos.

39

1. Sonríe para la vida, no para la foto.

37

2. Nunca te olvides de sonreír, porque el día que no sonrías será un día perdido.

36

3. No hay ninguna cosa seria que no pueda decirse con una sonrisa.

35

4. La sonrisa más valientes es aquella que disfraza la tristeza, el dolor o las lágrimas.

34

5. La sonrisa es la línea curva que lo endereza todo.

33

6. ¿Quieres que te cuente un secreto? Cada vez que miro tu sonrisa, siento que me vuelvo a enamorar.

32

7. Me declaro adict@ a las personas que te sacan una sonrisa.

31

8. Si empiezas el día con una sonrisa, olvídate del maquillaje, no te hará falta.

30

9. La sonrisa es el idioma más universal que existe.

29

10. Todo vale la pena si te hace reír.

28

11. Sonríe a la vida y la vida te devolverá la sonrisa.

27

12. En tiempos difíciles, mantener la sonrisa es un acto revolucionario.

26

13. Lleva siempre una sonrisa en el bolsillo.

25

14. Un día sin sonreír no es un día.

24

15. Tengo mi sonrisa lista para cuando te vea.

23

16. Me robas la sonrisa que ni yo sabía que tenía entre los labios.

22

17. La Paz comienza con una sonrisa.

21

18. Si no tienes una sonrisa te regalo una de las mías.

20

19. Quiero ser tu primera sonrisa del día.

19

20. Sonríe, estás genial.

18

21. Una sonrisa al día cura muchas enfermedades.

17

22. Hoy me he puesto una sonrisa que combina con todo.

16

23. Hay sonrisas que ocultan cicatrices de dolor.

15

24. La risa mejora nuestro estado de ánimo y reduce el estrés. Sonríe más.

13

25. Sólo sonríe.

12

26. Una sonrisa no cuesta nada y lo compra todo.

10

27. Me preguntaron sobre las drogas, les hable de tu sonrisa.

9

28. Nunca pierdas la sonrisa.

8

29. Quizás la vida me ha golpeado, pero nunca ha conseguido quitarme la sonrisa.

7

30.  Te invito a sonreír, yo pago.

6

31. Queda prohibido levantarse sin una sonrisa.

5

32. Sonríe aunque sólo sea una sonrisa triste, porque más triste que la sonrisa triste, es la tristeza de no saber sonreír.

4

33. Huye de las personas que apagan tu sonrisa.

3

35. Quiero vivir en tu sonrisa.

2

36. Con una sonrisa todo sale mucho mejor.

1

37. Sonríe como si nunca hubieses llorado.

 

Salud bucodental y vegetarios. ¿Qué tienen en común?

Si eres vegetarian@ esto te interesa.

Si tienes una dieta vegetariana seguro que consumes gran variedad de verduras, hortalizas, frutas, cereales y legumbres, así como evitas la carne y, en algunos, casos los lácteos. A pesar de que aparentemente mantienes una dieta sana, en cuanto a salud bucodental corres el riesgo de sufrir enfermedades en las encías, ya que este tipo de dieta puede dar lugar a falta de vitamina D y calcio.

La falta de vitamina D y calcio provoca que los dientes se debiliten con el paso del tiempo, además de la aparición de caries.

Para que evites esto hoy te damos estos sencillos consejos:

1. Un poco de sol.

Así el organismo producirá la vitamina D que necesitas.

OB81KT0.jpg

2. Algo de calcio. Toma gran variedad de vegetales, frutas y cereales.

Son una gran fuente de calcio alimentos como los frutos secos, espinacas o la leche de soja

calcio.jpg

3. Vitaminas.

Si tu dieta no es equilibrada, tomar un multivitamínico puede ayudarte.

en-que-alimentos-se-encuentran-las-vitaminas.jpg

4. ¡Toca revisión!

No olvides acudir a revisión para asegurarte de que tu salud bucodental está tan bien como tu dieta, y de paso aprovecha para presumir de una boca sana. Además nuestro equipo estará para ayudarte y asesorarte a mejorar tus hábitos de higiene dental.

¿Quieres acudir a revisión? Rellena este formulario:

 

Cómo cuidar tus dientes a partir de los 65

AdobeStock_91989459.jpeg

Ayer celebramos el Día del Abuel@, por eso, hoy en nuestro blog queremos dedicar un artículo especial a todos los abuel@s del mundo, porque se merecen sonreír mucho.

Además ahora nos toca a nosotros cuidar de ell@s, y por eso te toca leerles este artículo especial para ellos.

Hoy queremos darte 7 consejos para cuidar los dientes a partir de los 65 años:

1. CUIDAR LA DENTADURA POSTIZA:

Si tiene dentadura es muy importante cuidarla constantemente. Tener la dentadura limpia puede permitirle disfrutar mucho más, por eso es necesario acudir a revisión de vez en cuando para comprobar que está ajustada y en perfecto estado.

AdobeStock_13664630.jpeg

2. LAVARSE LOS DIENTES ES IMPRESCINDIBLE:

Al igual que todos nosotros, ellos también deben lavarse los dientes después de las comidas. Recuerda hacerlo 30 minutos después de las principales comidas y entre uno y dos minutos. Además es una buena forma de dar un bonito ejemplo a los más pequeños de la casa.

AdobeStock_113606135.jpeg

3.NO TE OLVIDES DEL HILO DENTAL:

Es muy importante usar el hilo dental y el enjuague para prevenir las bacterias.

floss copia.jpg

4. ¿QUÉ PUEDO COMER HOY?:

Lo mejor es tomar poco azúcar, así como tomar calcio en grandes cantidades. En cuanto a las verduras y otros alimentos, solo hay que evitar los alimentos duros para no dañarnos.

comida-ancianos.jpg

5. CAMBIAR DE CEPILLO:

Lo aconsejable es cambiar de cepillo cada tres meses para que no pierda resistencia, además de por higiene. Una buena elección es comprar cepillos eléctricos, sobretodo en caso de personas con problemas de artrosis, o con problemas de movilidad. Así facilitamos la higiene bucodental.

1200px-Toothbrush_x3_20050716_002.jpg

6. BEBER AGUA ES MÁS IMPORTANTE QUE NUNCA:

Es uno de los problemas más comunes en las personas mayores. La sequedad puede producirse por el consumo de determinados medicamentos. Para prevenirla lo mejor es masticar bien todas las comidas y alimentos, tener una buena higiene bucodental y enjuagar la boca con frecuencia.

AdobeStock_91491067.jpeg

7. ¡QUEREMOS VERTE Y ADEMÁS TENEMOS VENTAJAS PARA TI!:
Como ya hemos dicho, acudir a revisión es una parte muy importante. Además queremos saber de ti, ayudarte, aconsejarte y prevenir futuros problemas. No olvides hacerlo una vez cada tres meses al menos. Además recuerda que gracias a la Tarjeta Andalucía Junta sesentaycinco tenemos miles de ventajas que puedes descubrir aquí:

dientes--644x362.jpg

JUNTA.png

 

Captura de pantalla 2017-08-02 a las 21.57.00.png

¿Quieres empezar ya? Si quieres venir a revisión solo tienes que rellenar este formulario:

 

 

 

 

6 Errores que sueles cometer en tu cuidado bucodental

1.jpg

Actualmente siguen existiendo muchos mitos y creencias equivocadas en lo que se refiere a la salud y el cuidado bucodental. Hoy te traemos 6 errores comunes que debes evitar si quieres convertirte en un experto en tu cuidado oral.

 

  1. El mal aliento está causado por problemas digestivos

Mal-Aliento.jpg

Esto es un falso mito que seguro que has escuchado a menudo. El mal aliento se origina en la cavidad oral, o en otros casos en la lengua, por lo cual es muy importante hacer un cepillado completo, incluyéndola a ésta.

Curiosidad: ¿Sabías que en la cara trasera de tu cepillo de dientes existe una zona específica para que puedas cepillar correctamente la lengua?

limpiador-lengua-aliento.jpg

  1. El chicle como sustituto del cepillado

Aunque el chicle ayuda a eliminar placa y multiplica el flujo de saliva, no es un sustituto de la higiene bucal; por tanto, no vale comer chicle a cambio de no cepillarse los dientes.

boca_mascando_chicle-1000x585.jpg

  1. Lo normal es que las encías sangren

Que tus encías sangren al cepillarte no se debe a que tu cepillo sea duro o a que estés cepillándote mal, sino que es una señal de inflamación o enfermedad, por lo que debes acudir a revisión en cuanto empieces a notar que esto ocurre.

dolor-de-encias-burgos.png

  1. ¿Eres fumador?, ¡no eres inmune!

Si eres fumador tienes el triple de riesgo de padecer enfermedades como la periodontitis, además de que el hecho de fumar puede acelerar el progreso de ésta.

Aunque lo mejor para tu salud es que empieces a plantearte dejar de fumar, si esto no está en tus planes, acude a revisión como mínimo cada seis meses.

fumador2.jpg

  1. ¡No te saltes las 3 veces al día de cepillado!

A veces, sobre todo por la noche, no nos apetece cepillarnos los dientes porque ya estamos muy cansados, y lo dejamos para la mañana siguiente. Esto puede provocar que aparezcan bacterias mientras dormimos que aumentan el riesgo de caries u otras enfermedades.

Podríamos decir que, así como el desayuno es la comida más importante del día, el cepillado nocturno es el más importante.

técnicas-de-cepillado.jpg

  1. No me duele nada así que, ¿para qué ir a revisión?

A veces caemos en el error de detectar pequeñas caries u otros problemas, pero como no sentimos dolor, no nos planteamos acudir a revisión. A veces, incluso, pensamos que nuestra boca está perfectamente sana y olvidamos que lo mejor es que un experto nos lo confirme, por eso no debes olvidar la importancia de las revisiones.

revision-dental1_thumb-619x391.jpg

Seguro que haces alguna de estas cosas sin apenas darte cuenta. ¿Te animas a corregirlas?

Recuerda que puedes pedir cita directamente a través de nuestro formulario de contacto

 

7 Errores que cometes al lavarte los dientes

 

Son muchos los errores que cometemos al lavarnos los dientes, por eso te contamos los más comunes, ¿cometes alguno de ellos?, ahora puedes empezar a corregirlos.

  1. No usas el cepillo adecuado:

AdobeStock_104992159.jpeg

Si estás usando un cepillo duro porque piensas que elimina mejor la suciedad, ¡error! Tómate un descanso para ir a comprar uno más suave, ya que con uno duro puedes estar dañando la encía, igual hasta sientes dolor al cepillarte, o puedes provocar que tu encía se vuelva cada vez más sensible.

Elige el que más te guste, manual o eléctrico, azul, verde o naranja, pero recuerda, preferiblemente de dureza media o suave.

 

  1. El tiempo de cepillado

un-minuto.png

A menudo tenemos prisa por salir al trabajo, al cole o por irnos a dormir, y no dedicamos el tiempo adecuado al cepillado.

No basta con cepillar los dientes durante 20 o 30 segundos, ya que así no eliminamos al completo los restos de comida ni blanqueamos correctamente el esmalte de los dientes.

El tiempo adecuado de cepillado es de entre 1 y 2 minutos. ¿Tarareamos una canción mientras tanto?

 

  1. La forma de cepillado

AdobeStock_107843612.jpeg

Debes cepillar tus dientes de arriba hacia abajo, de izquierda a derecha y haciendo círculos con el cepillo, y posteriormente repasarlos de la misma manera. Si no lo estás haciendo así ¡pruébalo! Notarás que quedan más suaves y mantendrás tu salud e higiene bucodental correctamente.

Para los más pequeños de la casa, esto puede ser un poco más complicado, por eso te invitamos a descargar nuestra FICHA DE CEPILLADO, donde el mismísimo Ratoncito Pérez enseñará a los peques de la casa a hacer todo esto.

HOJA.png

 

  1. Cepillarse después de las comidas

alimentos_que_no_deben_de_faltar_en_tu_cocina.jpg

A pesar de que la frase más común es “cepíllate 3 veces al día después de las comidas” no es del todo cierta. Las comidas son usadas como punto de referencia ya que son los momentos claves para el cepillado, pero en realidad debemos esperar como mínimo 30 minutos después de cada comida para poder cepillarnos.

 

  1. Usa hilo dental

Hilo_dental.jpg

Son muy pocos los que hacen uso del hilo dental, pero es tan importante como el cepillado corriente, ya que sin hilo dental no limpiamos al completo nuestros dientes.

 

  1. Enjuágate con colutorio

AdobeStock_23379275.jpeg

Utiliza un colutorio que contenga flúor. Esto ayudará a blanquear tus dientes y a mantenerlos mucho más limpios, eliminando gérmenes de zonas como la lengua o las paredes de la boca.

 

  1. No descuides las revisiones

AdobeStock_86169661.jpeg

No dejes de lado las revisiones, son muy importantes para tu salud oral, por eso, acude al menos una vez cada seis meses a la clínica y asegúrate de que todo está bien.

¿Quieres venir a revisión? Rellena este formulario y déjate asesorar por nuestro equipo para que tu sonrisa se mantenga tan bonita como siempre:

4 Razones para regalar(te) un blanqueamiento dental

Sabemos que sólo basta con una razón, pero hoy te damos cuatro razones para regalar(te) un blanqueamiento dental:

  1. Porque no hay nada mejor que ver sonreír a las personas que queremos

    Madre-hija-sonriendo-tumbadas-cesped.jpg

  2. Porque no hay mujer más bella que aquella que sonríe sin miedo

    Smiling-Woman.jpg

  3. Porque una madre siempre cuida de los demás, y ya es hora de cuidarla a ella

    AdobeStock_103421178.jpeg

  4. Porque ahora puedes regalar(te)lo ¡por sólo 150€! con el cheque regalo que encontrarás aquí:

    CHEQUE REGALO.png

Descubre además los beneficios del blanqueamiento dental para nuestro organismo.

PULSA AQUI